Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression

Cardio step, renforcement musculaire...

Parce que très accessibles, capables de s'adapter au niveau de chacun et très diversifiées, les activités gymniques sont considérées à juste titre comme la porte d'entrée vers toutes nos pratiques. Cette diversité permet à chacun de trouver l'activité sportive qui lui convient :

• Techniques Cardio : en intégrant les dernières techniques de cours chorégraphiés, nous développons endurance et coordination.
• Renforcement musculaire : en accompagnant la préparation physique, nous améliorons la vie quotidienne de chacun.
• Stretching et gym douce : en privilégiant souplesse et récupération, nous favorisons la conscience corporelle.

La gymnastique d'entretien est pratiquée par un nombre important de pratiquants pour les bienfaits qu'elle procure. Complément à une activité sportive ou activité à part entière, elle se décline en une multitude de techniques, de la très douce à la plus dynamique. Les adolescents, les adultes et les séniors peuvent par la pratique de la gym acquérir ou maintenir un capital santé.

Les motivations pour la pratique d'une activité gymnique sont variées pour les personnes qui fréquentent ce type d'activités sportives :

• Maintien de la silhouette
• Recherche d'une pratique en toute sécurité
• Besoin d'un cadre de pratique convivial.
• Relaxation et étirement en complément à des pratiques compétitives ou de pleine nature.
• Recherche d'une activité dérivative pour compenser la charge physique et mentale lourde, due à une activité professionnelle souvent stressante.

Nos animateurs privilégient un accompagnement à la mesure et pour le bien-être de chacun, mais aussi tourné vers la rencontre et le plaisir.
 

Pilates

Encourager l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles. C'est une activité  permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale.
Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.
 

Fitness

Le Fitness se pratique en cours collectifs et en musique; il est basé sur 3 principes d'amélioration de la santé :

• Cardio-vasculaire et respiratoire                                                                                      
• Renforcement musculaire                                                                                                         
• Assouplissements et étirements

C'est un moment de convivialité, de distraction et de bien-être.

Le FITNESS regroupe 3 activités principales :

• Le STEP : travail cardio-vasculaire à l'aide de  plates-formes, permettant d'augmenter l'endurance, la synchronisation et de renforcer, d'affiner les membres inférieurs.
• Le L.I.A (Low Impact Aérobic) : travail cardio-vasculaire axé sur des déplacements. Les notions de chorégraphie vous permettent d'apprendre la coordination tout en vous amusant.
• Le BODY-SCULT : cours de renforcement musculaire en musique, simple, motivant et complet