Objectif

Etre en mesure d'enrichir les cours collectifs ou la rééducation par des exercices avec et sans matériel dans la lignée du stage "Abdominaux, arrêtez le massacre".
Connaître des déclinaisons selon le public (senior, grands sportifs, lombalgiques...)
Etre en mesure de proposer des séances complètes avec enchaînements et utilisation d’accessoires tel que le gros ballon pour aller vers des exercices toniques, voire athlétiques

Contenu

Journées Tapis : Retour sur les fondamentaux.
Declinaison autour du gainage ventral, des 4 pattes, du gainage latéral, du gainage dorsal, des abdominaux imaginaires.Travail sur différents types d'échauffement, différents exemples d'enchaînement.
Précisions et déclinaisons d'exercices autour de la fausse inspiration thoracique.
Journées Fitball : Exercices appliqués assis sur ballon, en guetteur sur ballon, ballon entre les mains, ballon au mur, en couché dorsal, latéral ou ventral sur ballon.
Exercices d'assouplissement avec ballon
Travail de tonification globale

Coût

Licenciés Sports pour Tous : 100€/jour
Non licenciés : 180€/jour Financement possible via AFDAS
Les repas du midi sont à votre charge
Pour l'hébergement, les intéressés doivent s'organiser pour réserver leur logement

Formatrice
Lydie BATTAGLIA, Educatrice sportive, formation BPJEPS AF, formée en Pilates et en yoga pré/postnatal. Formatrice aux métiers du sport santé, Formatrice à l’institut du Dr Bernadette De Gasquet Méthode APOR, Formatrice Activité Physique sur
Prescription Médicale

abdominaux_avances_-_de_gasquet.pdf