Les Abdominaux, en toute sécurité
| Intitulé | Public | Date | Lieu |
|---|---|---|---|
| Les Abdominaux, en toute sécurité | Public concerné:
| 21/03/2020 22/03/2020 | Ajaccio ou Bastia, |
En sport, en gymnastique d'entretien, pour conserver ou retrouver la ligne, les « abdos » sont incontournables. Or, les exercices d'abdominaux ont une incidence sur la colonne vertébrale, le plancher pelvien et le périnée. Des exercices mal pratiqués peuvent entraîner de graves conséquences pour les pratiquants.
Objectif de la formation:
Þ Intégrer une approche protectrice du travail abdominal.
Þ Proposer des séances sans exercices traditionnels de raccourcissement des grands droits.
Programme de formation & contenu:
- Anatomie et fonctions des abdominaux
- De la physiologie à la pathologie, les limites du travail traditionnel
- La synergie abdomino-pelvienne, l’enceinte thoraco-abdomino-pelvienne
- Prendre en compte les publics concernés par un travail en approche posturo-respiratoire (post partum, grossesse, lombalgie…)
- Descriptions des différentes méthodes et formations (de Gasquet, Calais Germain, Caufriez, Guillarme…)
- Ateliers pratiques
Horaire: 8H30-12H00 et 13H00-17H30
