Circuit Training Ludique

 Contexte:

Le circuit training est une méthode d’entrainement sur le principe d’un circuit constitué de plusieurs ateliers à enchainer. La succession de divers exercices de renforcement musculaire combinés avec des exercices cardio permet de maintenir une intensité du rythme cardiaque, en variant toutefois le type d’effort, ce qui rend l’entrainement aussi adapté aux débutants. Il est possible de créer toute sorte de circuit training, en fonction des besoins et des motivations de son public. Pourquoi ne pas vivre l’activité gymnique autrement ? Pratiquer de façon plus ludique ? C’est-à-dire proposer des exercices qui favorisent un esprit de coopération et de plaisir partagé ? En donnant un sens ludique à l’activité : par un défi, un enjeu, un but du jeu qui motive … En accompagnant le lâcher prise du pratiquant pour se prendre au jeu … En favorisant les situations d’échanges et de coopération … L’animateur peut apporter le plaisir de s’amuser dans l’activité physique et contribuer au bien-être global de ses pratiquants !

Objectifs de la formation:  

Être capable de créer un circuit training en fonction d'objectif cardio et de renforcement musculaire.

Être capable d'imaginer des exercices /ateliers ludiques.

Être capable d'animer l'activité et d'encadrer en sécurité

Contenu:

Rappels de connaissances liées aux activités cardio et renforcement musculaire

Principe du circuit training: enchaînement d'ateliers et de courtes récupérations

Conception de circuits training avec des objectifs adaptés à son public

Développement de sa créativité pour concevoir des exercices ludiques

Techniques d'animation de l'activité

Gestion de la sécurité spécifique à l'activité 

Horaire : 8H30-12H00 et 13H00 - 17H30