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Les arts martiaux comme le judo sont d’excellents moyens pour travailler le mental tout comme l’aspect physique de chacun. Pour celles qui veulent perdre du poids ou retrouver du tonus musculaire, cette pratique permet d’alterner différents efforts en travaillant sur tout le corps. Art martial et sport de combat d'origine japonaise, le judo a été fondé par Jigoro Kano en 1882.

Apprendre à chuter

Le judo est un sport qui permet d’inculquer des « réflexes » qui vous seront utiles. C’est un sport qui peut être pratiqué par tout le monde, petits et grands, jeunes et moins jeunes car il ne requiert aucune condition physique spéciale au préalable. Cependant, étant donné les chutes très fréquentes, à partir d’un certain âge, il est préférable d’arrêter.

Être et rester en forme

La pratique du judo permet de garder une excellente forme physique, mais aussi d’intégrer ce qu’est un travail d'équipe, d’avoir une certaine discipline personnelle et un équilibre de votre corps.

Respect et maîtrise de soi et d’autrui

C'est un sport complet : il aide à mieux se maîtriser  et à respecter la personne que l’on a en face de soi.