Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression
Activités Gymniques d'Entretien et d'Expression
Parce que très accessibles, capables de s’adapter au niveau de chacun et très diversifiées, les activités gymniques sont considérées, à juste titre, comme la porte d’entrée vers toutes les pratiques de la Fédération. Cette diversité permet à chacun de trouver l’activité sportive qui lui convient :
- les techniques “Cardio”: en intégrant les dernières techniques de cours chorégraphiés, nous développons endurance et coordination (LIA, STEP, Marche Nordique…)
- le renforcement musculaire : en accompagnant la préparation physique, nous améliorons la vie quotidienne de chacun.
- les techniques “douces”: en privilégiant souplesse et récupération, nous favorisons la conscience corporelle (Stretching, Arts énergétiques, Expression corporelle…)
Qi Gong et Arts énergétiques
Parmi toutes les activités issues des arts énergétiques et traditionnels que nous accueillions au sein de la fédération, le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration, fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale, et associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.
Cet art énergétique constitue un véritable art de vivre qui permet un travail sur soi au quotidien. Le QI GONG à travers ses formes très diversifiés de pratique agit sur différents plans : physique, grâce à ses nombreux exercices statiques et en mouvements. Energétique, par l'exercice et le contrôle de la respiration et de la concentration. Mental, par le contrôle de la pensée et la culture de l'esprit.
Les bienfaits de la pratique du QI GONG :
• Fortifie le corps dans sa globalité
• Maintient et développe la vitalité
• Permet de retrouver de la souplesse
• Améliore la respiration et ses effets bénéfiques sur la santé
• Favorise la détente et l'état de relaxation
• Aide à mieux gérer les émotions
• Développe et régénère les énergies du corps
D'autres activités sont représentées dans notre fédération tel que le Tai-chi.
